Сила радости

Несколько лет назад ко мне обратилась за помощью молодая женщина, назовем ее Маша. Она задала лишь один вопрос: «Почему я не могу выйти замуж, мне всего-то 26 лет»? По ходу разговора выяснилось, что Маша довольно рано, в 19 лет вышла замуж, у нее родилась прекрасная дочка. Однако ее муж часто пил спиртное, а затем «гонял» Машу по дому. По этой причине Маша вскоре подала на развод и осталась вдвоем с дочкой. Немного подумав, я подвел Машу к большому зеркалу и спросил ее: «Кого ты видишь в зеркале?»? Маша молчала и с некоторым удивлением смотрела на меня. Тогда я сказал: «В этом зеркале твое реальное отражение. Это то, как видят тебя окружающие люди. И что они видят? Молодую женщину с напряженным выражением лица, нахмуренными бровями (все плохо) и с красным дипломом (это я домыслил) об окончании ВУЗа. Своим внешним видом ты не располагаешь к диалогу и не притягиваешь к себе других людей, в частности мужчин. Все дело в тебе. Твое мысленное «У меня все плохо», на подсознательном уровне воспринимается окружающими людьми, как негатив, исходящий от тебя. Именно это мешает тебе наладить личную жизнь».

«А что надо сделать» - спросила Маша?

«Купи себе школьную тетрадь на 12 листов, - сказал я, - и в конце каждого дня подводи там итоги по двум направлениям. Первое – напиши, сколько раз в день и по какому поводу ты улыбалась от души. Санитарная норма для женщин – примерно 17 раз в день смеяться от души».

«А что писать, - перебила меня Маша, - я обычно не улыбаюсь».

Делая вид, что ее слова меня не тронули, я продолжил: «Второе, запиши, сколько раз и кому ты сделала комплимент за прошедший день. Обычно это должно составлять 6 – 7 раз за день».

«А чего писать, - сказала Маша, - я ни кому не делаю комплиментов».

«Так кто же тебя такую возьмет замуж, - сказал я Маше. Мужчинам нравятся веселые, улыбающиеся хохотушки, у которых нет проблем».

Мы еще долго говорили с Машей, как ей лучше вести себя, чтобы на ее обращали внимание достойные мужчины.

Через год Маша позвонила мне и сообщила, что научилась искренне смеяться и делать комплименты, успешно вышла замуж, счастлива, ждет ребенка.

Я от души за нее порадовался.

Однако смех не только улучшает настроение и делает вас привлекательными. Смех также помогает исцелению от многих заболеваний и способствует долголетию.

А что мы имеем в Росси на сегодняшний день?

Не каждый человек умеет радоваться тому, что имеет в своей жизни. Это видно на озабоченных лицах прохожих, в глазах слушателей, пришедших на мои лекции, занятия или тренинги. В чем же состоит сила радости?

Когда мы радуемся и улыбаемся, тогда рассеиваются все наши сомнения и страхи! Очень часто страх появляется в сознании человека от отсутствия полной информации, о чем-либо или о ком-либо. Например, в темное время суток в безлюдном месте у человека появляется страх от ожидания неизвестности. Родители волнуются за своих малолетних детей, когда те находятся вне зоны видимости. У бизнесмена может появиться страх финансового краха от неуверенности в своих партнерах и т.п. Причин появления страха может быть великое множество. Вслед за страхом появляются негативные эмоции, ошибочные действия, материальные потери и проблемы со здоровьем.

Сила радости нейтрализует не только страх, но и все негативные эмоции, которые он порождает. Научившись использовать силу радости для преодоления страха, человек начинает интуитивно воздействовать на зону мозга, отвечающую за эмоции и рефлексы. Такой человек перестает идти на поводу у своих негативных эмоций, он начинает активно управлять своими эмоциями.
Ощущение радости проще всего вызвать с помощью улыбки. При всей своей простоте этот способ чрезвычайно эффективен.

Радость, вызванная улыбкой, растопит неуверенность и страх в вашем сердце и в сознании. Улыбаясь, мы заставляем сокращаться около пятнадцати различных мышц на своем лице. Слабые электрические импульсы, поступающие в мозг от сокращающихся мышц лица, активируют его определенные зоны и мозг начинает естественным образом вырабатывать и вбрасывать в кровь морфиноподобные вещества. Уходит общее напряжение и снижаются ощущения боли, примерно на 30%. Одновременно с этим, понижается концентрация гормонов стресса, активизируется работа сердца и системы кровообращения, более активно подавляется инфекция.

Радостно улыбаясь в течение 10 секунд, вы получите такой же положительный эффект, как от интенсивной физической тренировки всех мышц верхней части тела в течение трех минут. Помните, улыбка и смех вызывают мгновенный прилив кислорода к мозгу человека. Люди улыбаются, когда чувствуют себя счастливыми. Давайте, улыбнемся прямо сейчас, чтобы ощутить себя счастливыми людьми! Исследования показывают, что даже подъем уголков губ в насмешливой форме вызывает положительную биологическую реакцию организма.

Постарайтесь чаше улыбаться каждый день. Вы увидите, как ваша внешность постепенно изменится в лучшую строну.

Кроме того, улучшится состояние здоровья, а удача повернется к вам лицом. Не скупитесь на улыбку. Улыбайтесь даже тогда, когда вокруг вас никого нет. Улыбка всегда находится внутри человека и просится, чтобы ее выпустили наружу. Радость и счастье – это естественное эмоциональное состояние человека. Когда человек улыбается или смеется, он сразу забывает о негативных эмоциях, мозг их отключает во время вашей улыбки.

Практические рекомендации. Если вы находитесь дома, и вами владеют негативные мысли, тогда подойдите к большому зеркалу и искренне улыбнитесь себе. Задержите на 20-30 секунд улыбку на своем лице. Вначале вы можете ощутить напряжение эмоциональной борьбы. Улыбка может показаться вам неестественной. Лицо может кривиться, губы дрожать, а глаза слезиться. Улыбка может даже исчезнуть под воздействием негативных мыслей и воспоминаний. Но постарайтесь снова вызвать и удержать свою улыбку, и тогда вы станете свидетелями ЧУДА!

Содрогнется и разлетится в стороны ваш внутренний негативный барьер. Негативные мысли и эмоции буквально разлетятся от вас в разные стороны. Внутреннее напряжение покинет лицо. И тогда ваше улыбающееся лицо, озаренное улыбкой, станет похоже на яркий, прекрасный цветок.

Оказавшись в неприятной или болезненной ситуации, вспомните, как вы недавно улыбались, глядя на себя в зеркало. Прямо сейчас активно улыбнитесь, приподнимите вверх уголки своих губ. Вы сразу же ощутите силу своей улыбки и быстро нейтрализуете негативные эмоции.

Знание того, что улыбка позволяет быстро переключить внимание, дает вам возможность в любой момент быстро избавляться от неприятных воспоминаний и мыслей. Улыбка дает вам большую власть над своими эмоциями. Искренняя улыбка позволяет вам добиться гармонии с собой и окружающими людьми!

И еще. Ваша искренняя улыбка на работе (в нужное время и в нужном месте) обязательно вызовет эффект, сравнимый с приемом ваши чашки ароматного кофе.

Попробуйте и у вас все обязательно получится. Несколько ваших улыбок от души обязательно поднимут настроение и могут вполне заменить прием избыточного количества кофе.

Примечание. Чаще улыбайтесь себе и окружающему миру. Делайте это не менее 17 раз в день (санитарная норма улыбок для женщин - 17 ярких улыбок в день). Мужчинам требуется чуть меньше - 15 и более улыбок в день.