Избавление от стрессов и депрессии

Стресс – это не специфическая, общая реакция организма человека на сильный раздражитель (физическое или психологическое воздействие), который нарушает наш гомеостаз и состояние нервной системы в целом.

Современная медицина выделяет три основных вида стрессов:

  • острый стресс - быстрая реакция на внешний раздражитель;
  • отложенный стресс - запаздывающая реакция на раздражитель;
  • постоянный стресс - незаметная на первый взгляд суммарная реакция на длительное раздражающее воздействие.

Острый стресс отличается быстро преходящим характером и отсутствием серьезных последствий для здоровья.

Отложенный и постоянный стрессы действуют намного разрушительнее, так как долго не наступает разрядка, а время в этих случаях работает против человека. Причинами стресса могут быть разные факторы: печальные и радостные.

Например, смерть близких, развод, увольнение с работы, сексуальные проблемы, перемена места жительства, проблемы с соседями, неожиданная беременность, женитьба и т.д. Причиной стресса может быть также отказ от каких-то индивидуальных привычек, например, от курения.

В результате стресса возникает депрессия. От стресса и депрессии страдает иммунная система. В стрессовом состоянии люди чаще оказываются жертвами инфекции, поскольку продукция иммунных клеток заметно падает в период физического или психического стресса.

Если стресс нагрянул внезапно, самое главное – постараться быстро снять появившееся в сознании напряжение. Надо выпустить пар негативных эмоций, притупить внутреннюю боль. В этом деле вам поможет любая физическая активная деятельность: прогулки, тренажеры, плавание, бег трусцой, велосипед, аэробика, танец живота и т.п.

Переключите свое внимание - слушайте приятную музыку, читайте увлекающие вас триллеры, шейте, вяжите. Примите теплую ароматную ванну. Сделайте себе массаж, закройте глаза и просто помечтайте. Перенесите свой взгляд на картины природы и сочетания различных цветов. Найдите то, что вас расслабляет и успокаивает

Для окончательного избавления от стрессов и их профилактики приходите ко мне. Я обучу вас методам быстрого и эффективного избавления от стрессов, например, через выполнение простых идеомоторных движений, разработанных в Институте космической медицины для наших космонавтов. Вы можете посетить занятия по смехотерапии – одному из самых эффективных лекарств от стрессов и депрессии.

Запись на консультации по телефону: +7-903-506-4099. Электронная почта: genadi.12@mail.ru